cos na

[...] to i chce to robić zawodowo i wypromowac Polską piłke.MAm 171cm i waze 55kg mam 16 lat ale gram klubie w starszym roczniku '88.coprawda gram całymi dniami i to owocuje cos tam mieszam ale chce troche naprac masy mięsniewej a jak najwiecej siły bo nawet jak mocno zamieszam to i tak musze isc na walke bark w bark a niemam szans jak domnie [...]

hmmmm no ok ;) w takim razie powiedzcie jeszcze jakie to wpc wziąć ? której firmy ? coś jeszcze muszę sobie dokupić do takiego posiłku wpc ? czy samo wpc wystarczy jako jeden posiłek ? ponownie podkreślę że moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej... i powiedzcie jeszcze ile czasu brać ten thermo stim, czyli czy wystarczy mi 120 tabletek, czy [...]

10 wskazówek... nie za bardzo. ćwiczę już rok, plany zamieniałem jak skarpetki i szału nie ma. Więc postanowiłem, że w 2012 wezmę się już porządnie do roboty. Trening mam, tylko teraz odłamałem się od zasad i ułożyłem coś takiego. pn - klatka, biceps wt - nogi, przedramię brzuch śr - barki triceps czw - plecy, brzuch, przedramię pt - klatka, [...]

A co wy na cos takiego?

No żartuje przeciez, pewnie dostanie i do walki pewnie dojdzie, tym bardziej ze na twiterach juz cos tam do siebie pisały :-D Tak czy siak moze wlasnie Ronda bedzie prierwsza ktorej krycha nie wybije mma z głowy :-D

[...] katowania sie czyms co mi nie smakuje, jak kupilem gainera ktory mi nie podszedl to go poprostu sprzedalem i kupilem inny. Mozna robic z siebie meczennika i pic na sile cos co nam nie smakuje ale po co jesli mamy na rynku tyle konkurencji. PS. pije tylko z mlekiem bo inaczej bierze mnie na wymioty i odbija mi sie godzine :D Zmieniony przez - [...]

Stosuję coś takiego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html Takie ciczenia trochę zmodyfikowane i rozwinięte + serie na każdą rękę.

dlatego ze mam fatu duzochce wziasc wino czy cos podobnego i pytam zalezy mi na czasie i prosze o konkretne odpowiedzi

spoko,gość teraz leci i opisuje na forum cykl solo na boldzie,poczytaj jego post,do tego można by coś wkomponować i obserwować organizm.pozdrawiam.

uginanie w lezeniu na brzuchu- zaczepiasz jeden koniec o coś,drugi przywiązujesz do nogi i uginasz. prostowanie w siadzie-zasada ta sama, tyle ze musisz siedzieć na czymś na tyle wysokim by nogi lekko dotykały ziemi,a najlepiej w ogóle na łydki będzie ciężko. Tu również możesz przywiazać jeden koniec do stopy a drugi trzymać w ręku,ale opór [...]

Poprawiłem: Dodałem tłuszcze i dobiłem do 90g. Zmieniłem ryż, dodałem jajka do drugiego śniadania. Dodałem trochę warzyw i zmieniłem suszone owoce. Miód jest z własnej pasieki więc wiem, że nie jest słodzony :) płatki owsiane zmniejszyłem porcję. Doradźcie jeszcze jak podbić białko bo już nie wiem co i gdzie mogę wcisnąć. Może na kolację coś z [...]

jak najbardziej mozna, cwiczenia te sa bezpieczne i nie beda zagrazaly sylwetce, a moze nieco juz cos samemu zdzialasz;-) w necie wpisz w na YT cwiczenia na plecy wklęsle

Nie pakuj się w glutaminę,kosztuje tyle co jakiś tańszy stack kreatynowy.Warto te pieniądze wydac na coś innego.Aminokwasy też olej.

[...] i teraz lżejsze i tak treningi beda bo ma nadwyrezone miesnie brzucha wiec lepiej przerwe zrobic i do nowego cyklu dorzucic No-Xplode do czegos przed trenigiem a XP przedłużyć cykl np do 8 tygodni ale zaczekajcie na expertów jeszcze jak wróca z pracy/ szkoły to napewno jeszcze cos dopowiedza Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-05 13:57:01

nie ma nikogo wiecej co cos wie na temamt tych srodkow??+

no wlasnie nie za bardzo mam. zalezy tez o jakie SAA chodzi. co na pierwszy nie za mocny cekl bys poradzil. moze cos sie wykombinuje. :)

DIETA: wysokobiałkowa cos nie bardzo... Polecam dzial : odzywianie ustal sobie ile chcesz spozywac bialka, wegli i tluszczy dziennie w gramach na 1 kg masy ciala. Proponuje: bialko -3g weglowodany-5-7g tluszcze- 1-2g masa pojdzie ladnie... :) potem polecam dzial Suplementacja tam Ci powinni ladny cykl ulozyc z kretynki po jakims czasie [...]

a kiedy najlepiej zrobić drugi cykl od razu 4 tyg po poprzednim cyklu czy odczekać dłuższy czas? Jaką polecasz kretke na drugi cykl jakiś jabłczan czyt coś innego?

no chyba jednak tak zrobię, bo jeżeli chodzi o wytrzymałość na treningu, pompę czy samą chęć, pobudzenie, to właśnie więcej niż meso nie wymagałbym nawet od żadnej innej odżywki bo to mnie w pełni satysfakcjonuję i oscyluję w górnej granicy, chciałem się po prostu zorientować czy może coś oprócz meso daję takiego powera, który się niesie po [...]

właśnie szkoda że nie mam porównania z innymi + geranium , przed tymi przedtreningówkami z 'wyższej półki' właśnie xtreme pump'a od xpand'a szamałem , noo ale jak dla mnie to niebo a ziemia pomiędzy tym, owszem bywało i tak że jakieś dziwne zjazdy, ale jak się włączyło to 'GOD MODE' to aż normalnie w najbardziej zamulający dzień roku chciało się [...]